no ja wlasnie z tego poradnika korzystalem ale naprawde nie mam pojecia jak zrobic ten plan... nic konkretniejszego to mi nie napisales na ten temat... z dieta to tak latwo nie jest bo sam sobie nie robie obiadow tylko to zalezy co starzy przygotuja... a chodzi mi o nie jakis olbrzymi postep i sadze ze taki napewno bedzie nawet i bez diety... [...]
Witam, naczytalem sie tych wszystkich wypowiedzi ludzi o tym ze aikido jest nie skuteczne i wiecie co wam powiem ? trenuje aikido i wczesniej nic innego nie trenowalem,ale od dziecka lubie sie nap....alac . po pol roku treningu mialem solowe z gosciem i zgadnijcie jaki byl wynik? wygralem bez zadnego szwanku. udalo zrobic mi sie ogoshi a na ziemi [...]
Najstraszniejsze w tym sporcie jest to , że mam nieskończone pokłady motywacji . ale nie mam wiedzy jak to wykorzystać... Planuję zrobić od stycznia masę , do połowy kwietnia, a potem zacząć redukcje do połowy listopada... 15 tygodni masy to bardzo niewiele...i teraz zanim się "wstrzele" tym reverse w kalorie, to połowa czasu na masę [...]
[...] z nabicia i separacji (sily nic prawie nie poszlo, masa sie utwardzila nie zmieniajac sie). To byl mostek wiec dawki byly 30-40mg ale ja waze ~100kg i troche stazu mam (1,5 roku bedzie, po kolejnym cyklu robie dluzsza przerwe, nawet gosc bardzo w temacie mi to powiedzial ze teraz po cyklu pasuje zrobic OFF calkowity;-)). Zmieniony przez [...]
[...] ze jego triki są 'pod publiczke' ale to jego najbardziej lubie bo ma masakryczną dynamike, wysokość i swietny styl PS - czesto jak cwicze to stoje na podlodze a materac mam tuz za piętami, raz chcialem zrobic idealnie w miejscu i wyszlo tak ze wylądowałem(ledwo co) ze 20cm dalej do przodu to sie chyba juz jakos inaczej nazywa Zmieniony [...]
[...] Pisząc o przegięciu miałam na myśli jakiś nieproporcjonalny rozrost, a nie zmęczenie. Martwy ciąg? Jeszcze nigdy nie próbowałam, nie zaszkodzi mi to na kręgosłup? Czasami lubi mnie pobolewać. Btw - mógłyś mi przesłać na maila tego gotowca exela do jadłospisu, czy mam grzebać się w tym sama? Zmieniony przez - holman w dniu 2004-07-06 10:53:22
[...] wahania wagi u kobiet sięgające 2 kg w ciągu doby,to efekt mnie nawet ucieszył, bo okazało się, że ważę jakieś pół kg mniej niż 2 tygodnie temu. Pytanie kolejne - ponieważ za tydzień wyjeżdżam na urlop i zawieszę na ten czas treningi (być może uda mi się tylko rano pobiegać trochę), to czy mam wprowadzić zmiany w diecie (tzn. obciąć kalorie)?
[...] na moim jeszcze niewielkim doswiadczeniu edit a co do wkurzania i odgrywania - to cecha amatorow i poczatkujacych, ja jestem jednym i drugim wiec jak tylko ktos mnie w****i to klapki na oczach i tylko szukam okazji zeby mu zrobic aua, to glupota i mam nadzieje ze z czasem sie od tego odzwyczaje Zmieniony przez - FU w dniu 2006-11-21 22:38:20
[...] sie bez koszulki zamelduje zeby pokazac jaki on "duzy" "na sucho" %-). Zawsze przychodził jak się spompował %-) beke na maksa miałe. idiota haha 8-) do ciebie gibon nic nie mam ;-), ale to co on wyczynial to beka taka była, a koles nie jakis gowniarz z 23 lata miał. Żeby jeszcze był duzy, ale bicek z 36 przy wzroscie 187cm %-) Generalnie brudas [...]
Jednak chciałbym oral na te 8 tygodni jako drugi środek, tak dla porównania. I tak, planuje sprawdzać enzymy wątrobowe. Tym bardziej, że ostatnio zrobiłem sobie badania i mam je lekko podwyższone (ALT 86, AST 44, poza tym glukoza 65, kreatynina 1.11, reszta w normie). Myślałem raczej o badaniu przed i po. Skoro w trakcie to kiedy powinienem zrobić [...]
Siema na początku od razu napisze że nie mam teraz siły na kolorowe i "fajne do czytania" wypiski, po treningach jestem tak zdojony i wyczerpany że nie chce mi się klikać w klawiaturę. Dziś zrobiłem trening z grupą zaawansowaną. Robiliśmy w zasadzie wszystko, początkowo rozgrzewka, zapasy, i walka mma w parterze. Lipiec i początek, a w [...]
ZA ODROBINE KULTURY W POSTACI "PRZEPRASZAM" WYPOWIEM SIE. Jakie mam dostepne sprzety? Nie jest ich wiele. Od poczatku roku szkolnego dojdzie silownia max 2x w tygodniu. ZA MALO NA MASE-TAK WNIOSKUJE ZE MASA CIE INTERESUJE Obecnie dysponuje hantlem 3kg i drazkiem w postaci drabiny. W ciagu wakacji moge chodzic codziennie na basen nawet [...]
No i co z tego? Ja p******e ludzie on to robi dla siebie nie dla Was ! Zrobił 10 kg mięśni w rok to nie jest mało, sam mam ziomka, ectomorfa, i jemu jest też bardzo ciężko cokolwiek zrobić ze sobą. @topic Nie słuchaj pseudo-hejterków. Rób to co robisz, cały czas powoli do przodu ! : ))))
hihi masz rację-czarny wyszczupla (no może nie tak znowu bardzo), ale w kazdym razie naprawdę ja juz nie mam pomysłu co zrobić, żeby mi "urosły" jakies mięśnie "na górze", bo jak sie za to zabieram(co już próbowałam robic wielokrotnie) to, albo po poprostu ręce mi chudną, albo jakiś cudem, od ćwiczenia rąk idzie mi w nogi [...]
dobra chlopacy troche nad tym myslalem , chodz za duzego doswiadczenia nie mam w tej dziedzinie co wlasnie widac po problemie no ale coz. 2 raz juz bym tak nie zrobil . dobra chce zrobic tak jutro jade po zma lub booster chyba ze to jeden***** , a ja kto nie pomoze to wtedy lekarz. tylko mam pytanie jakis konkretniejsze srodki moze ktos polecic? i [...]
Knife piszesz te zapytania czy ja mam to zrobić?? a co do testów to ja odpadam w przedbiegach... mój organizm już swoje przeżył więc mógłbym umrzeć po dawkach 150-200g proszkowanego białka dziennie Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-12-28 14:49:42
[...] za przeklinanie , pozatym kazdy ma prawo do wlasnego zdania .. Oczywiście że ma prawo do własnego zdania ale Ty nie znasz się na rzeczy i już Ci to kilka osób mówiło. Nie mam nic do Twojego treningu jak chcesz to sobie nim ćwicz jak przynosi Ci to dobre rezultaty tylko nie mów początkującemu że to co napisał (bo nawet nie wiesz co to za plan i [...]
a co myslicie o wzorku w włosach z tyłu głowy?? macie może jakies zdjecia bo na lato mam taki mały zamiar zrobic sobie jakis wzorek tylko taki jakiś normalny
[...] kluczowy czynnik i zaniedbują przez niego inne ważniejsze aspekty sportu jak żywienie czy trening. Trzeba też pamiętać, że najważniejszą sprawą w tym sporcie jest genetyka - mam tu na myśli gena do robienia siły oraz budowę(proporcje kończyn) ciała. Jeśli nie ma się gena do siły czy budowy to nawet koksując całe życie nie pokonacie czyste [...]
Pytanie do trenujących aikido
